請問有人知道髮變白了能黑回來的方法嗎?

☆白頭髮的成因白頭髮是由於毛囊中的黑色素隨老化減少所造成的。

黑色素減少

為正常的老化現象

不必擔心

至於有人說拔一根白頭髮長三根的說法並沒有科學的根據。

非正常的毛囊老化所引起的白頭髮原因很多

如飲食不均衡、精神壓力大、過度吹風整燙而造成頭髮的傷害、疾病如

腸胃疾病、結核病、貧血及動脈粥樣硬化等。

★如何預防白頭髮飲食均衡。

缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群（如泛酸）、銅、鐵、碘、鋅

都有可能造成白頭髮的生長。

不過如果身體的吸收利用不良

則必須做更進一步身體的檢查。

食物中的黑芝麻就是不錯的選擇

它含有豐富的的蛋白質、必需脂肪酸、礦物質、維他命

因此對預防白頭髮有不錯的效果。

精神壓力大會使頭髮變白。

現代人壓力、用腦過度、情緒過於緊張

都會引起白髮的產生。

一些少年白的年輕人

有可能是課業或情緒不穩定所造成的。

此外遺傳也可能是一重要因素。

白髮本身只是黑色素不足

其實倒是健康的頭髮。

如能改變飲食及作息

多攝取碘類

仍可能恢復為黑髮。

如果性急

直接將白髮拔掉

則毛囊永久受損

不但長出新髮的機會、速度變小

且其周圍健康的毛囊也受到損傷

自然其它的頭髮的黑色素製造也隨之減緩

最後其他頭髮不是跟著變白、便是質地跟著變壞。

★ 改善白頭髮1. 多吃含蛋白質的食物：多吃含有Protein的食物是最直接的吸收的方法。

或每天多喝、多吃含氨基酸(Amino Acid) 的飲食

例如有雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚肉等啦。

含Amino Acid 的食物有利頭髮營養的。

2. 要保持營養均衡；偏食或嗜食某種食物都會不利頭髮健康的（唔好以為單一補充Protein 就可以。

平時飲食中可加些粟米、冬菇、芹菜、芝麻等蔬果類；這都是增進髮質的雜食

對均衡營養、是促進Protein 的充分利用的。

以上的是有利於毛髮正常發育的。

3. 要有充足的休息：因為頭髮變得黃以及枯乾、易斷易落

是與血液偏酸有關。

亦是因為人體血液的正常pH 值是在7.35 －7.4 之間；但每當精神緊張、壓力過大、過度疲勞、 劇烈運動之後

體內代謝乳酸就會增加

就會使血液偏酸

影響頭髮生長。

所以呀

一定要有充分的睡眠

同埋盡量保持心情暢快。

而想保持血液pH 值平衡

平常飲食中可加一些海產動植物；如海帶、紫菜、蜆之類的海產；這都是有助於保持血液pH 值平衡的。

還有啊

海產同是含有豐富的碘、硫等多種元素及高效的Protein 的

是生長髮養髮必要物質

不妨常吃。

但都要適可而止啊。

４. 多吃吃新鮮的蔬菜水果；因為蔬果是屬鹼性食物

不但有制酸作用

而且亦是含有很多構成髮質所必需的微量元素。

經常進食蔬菜水果

將對頭髮的營養狀態是很大改善的。

e

g

菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類

檸檬、橙等等

這都是對頭髮有利的蔬果。

５ .最重要的一個 Point ； Vit. B6

B12

E都是有預防白髮和促進頭髮生長的作用。

食物中有 …麥片、雞肉、燕麥、糙米、花生、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類、豬肝等。

而常吃蔬果、花生、紅棗、瓜子、葵花子 等食物是可增強色澤

使頭髮更加黑亮的。

想頭髮變黑

在中醫學上是要補腎益血。

而黑芝麻、黑豆、何首烏

都伯有補腎固齒烏髮的功效。

以上三種東西研未

加入牛奶飲

都對黑髮很有幫助。

大概6 個月左右就可以改善。

你或可以試試的。

因為它比較方便直接。

我有D 印象係大型的Supermarket 好似有黑芝麻粉及黑豆粉買的

何首烏你可以去中藥店買(但要磨成粉末)。

一、準備營養素攝食足夠的蛋白質食品

如優酪乳、酵母菌、小麥胚芽、黃豆

若吃素但有吃蛋

蛋更不能缺乏。

補充與蛋白質合成有關的維生素

如葉酸(folic acid)、維生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。

補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維生素C。

補充足夠的礦物質

尤其與頭髮有關的銅(copper)。

若不吃黃豆時

需另補充維生素肌醇 (inositol)。

綜合維生素與礦物質一瓶

如善存等。

二、準備一瓶乳液式的髮油

要能有些讓頭髮烏黑之功用者

記住非染髮劑三、進行治療白髮方法每日必補充綜合維生素與礦物質(如善存)一顆

往後繼續維持。

每日早上以乳液式的髮油擦拭頭髮

適量即可。

上述所提到維生素各一顆

每日維生素C 6

000~8

000mg。

上述所提到維生素連續吃2-3週後

即停止使用

注意長期吃大劑量會有副作用

往後改吃綜合維生素B群1顆取代。

維生素C降至每日1

000mg即可。

上述所提蛋白質食物要用心吃得夠

不能偏廢。

四、生活調適不要熬夜、不要生活緊張。

多做運動、氣功養生法或打太極拳。

執行治療時要有恆心、信心。

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