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喝牛奶會長高嗎?
我已經高一了戴事想要在長高身高只有153那我還有機會在長高嗎 ?女生的青春期事在國中嗎 ?有啥辦法讓我長高勒 ?
高一 想要在長高身高只有153有機會在長高喝牛奶有 但是還不夠 葡萄乾 黑芝麻含鈣是牛奶的15倍或20倍 牛奶的鐵含量很低
它也不是鐵質的主要來源
但牛奶有很多鈣、磷
富含蛋白質
這才是牛奶的最大營養價值
我們喝牛奶主要目的不是為了補鐵。
民眾若想從飲食裡攝取足量的鐵質
紅肉是最主要的來源
像豬肉、牛肉跟羊肉都屬於紅肉。
有些女性因紅肉的油脂含量比白肉高
為了瘦身
只吃雞肉、魚肉等白肉
久而久之
很容易出現貧血問題。
另外
海藻、葡萄乾、深綠色蔬菜及全穀類食物的鐵含量也很多。
http://blog.xuite.net/opl2134/happy/22107033 妳每天多做運動 至少三十分鐘 如:打籃球跳繩丟飛盤 跑跑跳跳 都會壓迫生長版促使長高了! 少吃油炸 燒烤 最好吃蔬菜沙拉 水煮蔬菜 少肉
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